笑いヨガ

 笑いヨガとはユーモアや冗談に頼ることなく理由なく笑う笑いと、ヨガの呼吸法(プラナヤマ)を組み合わせた、誰でも簡単にできる健康法です。

最初はエクササイズ(体操)として笑います。人と目を合わせたり、子供のような遊び心を使ったりすることによって、体操としての笑いはすぐに本物の笑いに変わり、参加者全員に伝染します。

 笑いヨガは、身体は作り笑いと本物の笑いの違いが区別できないという、科学的な研究結果に基づいて作られました。

 笑いヨガは、タイム誌、BBC、CNN、日本のNHKなどを含む、世界中の名高いメディアでも紹介されています。


科学的に証明されている笑いの効果を得るためには、1日に15分から20分、大声で笑わなければなりません。しかし、私たちは日常、面白いことがないと笑いません。更に、自然な笑いは数秒しか続かず、健康効果を得るために十分ではありません。笑いヨガは、笑いのエクササイズ(体操)であるため、大声で長時間笑うことが可能です。

なぜ笑いが必要なのか
 

笑いヨガの5つの効果
 

1. 機嫌の改善
数分間笑うだけで、脳はエンドルフィンを分泌し始めます。エンドルフィンは幸福ホルモンとも呼ばれ、エンドルフィンがあると機嫌や気分が改善します。機嫌が良い時にはすべてがうまくいきます。
 

2. 健康の維持と向上
笑いヨガは、ストレスを軽減し、免疫機能を強化します。免疫力が高いと病気にかかりにくくなります。既に慢性的な症状を患っている場合も、回復しやすくなります。
 

3. 仕事の効率
脳が最大限機能するためには、他の臓器より25%多くの酸素を必要とします。

笑いヨガは、仕事の効率を向上させるために必要な、身体と脳への酸素の供給量を増やしてくれます。活力を感じ、疲れにくくなり、より元気に長時間働くことができるようになります。
 

5. 困難な状況の対処
人生がうまくいっている時には、誰でも笑うことができます。

しかし、笑いヨガでは、困難に直面した時でも笑うことができるように、無条件の笑いを学びます。

逆境でも心の強さを失わず、常に肯定的な精神状態を保つための処世術を身につけることができます。

4. 人間関係
人生の質は、友情や人間関係により決まります。笑いは、人との絆を深める最高のツールです。

一緒に笑うことにより、お互いを思いやり、大切な時間を分かち合う、よい関係の友達をたくさん作ることができます。
 

料金について

笑いヨガ(ラフターヨガ)はお一人様1時間1,000円です。

​(団体料金についてはお問い合わせください)